"Solo 2 Tazas de Te Verde al Día". Un consejo que vale oro !!!

Mira todo lo que podrías lograr si  “Diariamente” te propones tomar

dos tazas de té verde al día:

- Permitirás que bajen los niveles del colesterol.

      - Disminuirás la presión arterial. 

      -Te ayuda a la digestión y al funcionamiento intestinal.                 

      - Inhibe el crecimiento de células cancerosas.

      - Fortalece los huesos por su alto contenido de fluoruro. 

   -Cuenta con mas de 300 ingredientes activos que beneficia al hombre en la próstata y en general en la piel y los pulmones.

   - Evita los dolores de cabeza y la depresión.

   - Es un poderoso antioxidante.

     El  delicioso y beneficioso té verde ha tenido una minima oxidación al ser elaborado, por  

     eso es tan fresco y conserva sus propiedades.

                                                  

   

CONSEJOS Y HERRAMIENTAS PARA COMBATIR EL ESTRÉS

- Herramientas para combatir el estrés:

Técnicas de relajación: respiración, controlar nuestra respiración, cuando estamos estresados o nerviosos tendemos a hacer respiraciones cortas y superficiales; a través de las técnicas de relajación, aprendemos a controlar nuestra respiración.

Masajes: Nos ayudan a relajar la tensión muscular y estimula la circulación sanguínea.

Musicoterapia, Risoterapia: Técnicas que nos ayudan a desconectar y a relajarnos.

- Consejos para prevenir el estrés:

Dormir lo suficiente, en adultos, lo necesario e ideal serían 6 horas como mínimo.

Hacer ejercicio físico, nos ayuda a relajarnos, a relajar nuestros músculos y desconectar.

Cuidar la alimentación, es necesario introducir en nuestra dieta diaria frutas y verduras.

Técnicas de relajación, incluye en tu día a día ejercicios de relajación, sería fundamental que dedicaras de 15 a 20 minutos diarios a practicarlos.

Organiza bien tu tiempo, no te sobrecargues de tareas y planifica tu día a día para no vivir estresado.

Exprésate, comunícate  desahógate con amigos o familiares de las cosas que te preocupan, compartirlo con alguien siempre hará que te sea más fácil.

Separa tu vida laboral de la personal, no te lleves los problemas a casa e intenta desconectar en tu horario personal.

Método hindú, Contra el dolor de cabeza y el cansancio

La nariz tiene un lado izquierdo y un lado derecho; usamos ambos para inspirar y aspirar, pero nunca casi simultáneamente, sino que alternan.  Ambos son diferentes: el derecho representa EL SOL (el calor) y el izquierdo a LA LUNA (el frío).

Durante un dolor de cabeza, prueba a cerrar la fosa nasal derecha y utiliza solo la izquierda para respirar: dentro de unos cinco minutos, el dolor de cabeza debe desaparecer.

Si te sientes cansado haz lo contrario: cierra la fosa nasal izquierda y respira por la derecha.  En breve, tu mente se sentirá aliviada